theIndusParent Bengali Logo
theIndusParent Bengali Logo
  • মা হওয়া
    • গর্ভবতী হওয়া
    • গর্ভ্ভাবস্থা
    • বাচ্চার নাম
    • স্তন্যপান
  • বয়স + ধাপ
    • সদ্যজাত
    • শিশু/ বাচ্চা
    • শিশু
    • প্লে স্কুলার
    • বাচ্চা
  • স্কুল/ পাঠশালা
    • শৈশবের পড়াশোনা
    • সদ্যজাত
    • প্রিস্কুল
    • প্লেস্কুল
    • ঘরে পড়াশুনা
  • স্বাস্থ্য
    • অ্যালার্জি
    • মরশুমি অ্যালার্জি
    • খাদ্য অ্যালার্জি
    • ত্বকের অ্যালার্জি
    • প্রতিরোধ / নিরাময়
  • পারিবারিক জীবন
    • শিশুপালনের পরামর্শ
    • বিবাহ
  • পারিবারিক আনান্দ
    • উৎসব
    • প্রদর্শন
    • মেলা
    • মেলা
  • জীবনধারা
    • রূপ
    • তারকা
    • পরামর্শ
  • ENGLISH
  • हिंदी
  • தமிழ்

অবিশ্বাস্য! পরিণীতি কীভাবে ২৮ কেজি ওজন কম করেন!!

4 min read
অবিশ্বাস্য! পরিণীতি কীভাবে ২৮ কেজি ওজন কম করেন!!অবিশ্বাস্য! পরিণীতি কীভাবে ২৮ কেজি ওজন কম করেন!!

পড়ুন জানতে যে তিনি কি খান এক দিনে।

আমরা সবাই জিবনে কোনও না কোনও প্রেরণা নিয়ে বাঁচতে চাই। এটা আমাদের সাহায্য করে আমাদের লক্ষে টিকে থাকতে!

পরিণীতি ২৮ কিলো ওজন কমিয়েছেন এটা সবাই জানে। কিন্তু আমরা শুধু পরিণাম দেখছি কীভাবে তিনি এটা করলেন সেটাও দেখা দরকার।

  I don't feel the need to cheat on my healthy food plan, don't believe me? Well, this is me, being #NaturallyHealthy with my favourite smoothie ? I’ve gone zero on sugar with the 100% Natural Sugar Free Green. Tell me what you all do to stay #NaturallyHealthy? @SugarFreeIndia

A post shared by Parineeti Chopra (@parineetichopra) on Jul 26, 2017 at 10:37pm PDT

পরিণীতি বিশ্বাস করেন স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন কমানতে। তিনি তার জন্য অস্ত্রপোচার বা অনশন করতে রাজি নন। তিনি বঝেন যে তার শরীরের “মেটাবলিক রেট” কম এবং তাই তার সহজে ওজন বেড়ে ওঠে।  তিনি চিনি খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দিয়েছেন!

পরিণীতির ওজন ছিল ৮৬ কেজি, তিনি বুঝতে পারেন যে এই ওজন সঠিক নয়, তাই তিনি উঠে পড়ে লাগেন ওজন কমানোর প্রকল্পে। তিনি এই ব্যাপারতা লুকিয়ে রাখতে চাননি, বরং সোশ্যাল মিডিয়ায় এই ব্যাপারে লেখেন যাতে সবাইকে অনুপ্রেরিত করতে পারেন।

পরিণীতির গোপন রুটিন!

তার এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, “আমার বয়স ২৫ আর এই বয়েশে মোটা হওয়া উচিত না। আমি চাই আমাকে সুন্দর দেখাক। আমি আমার যত্ন নিচ্ছি এবং আমার ওজন কমছে। এটা বিরক্তিকর যে অনেক রকম জামা কাপড় ইচ্ছা সত্ত্বেও আমি পড়তে পারিনা”।

শোনা গেছে তিনি ১০ লাখ টাকা খরচা করেছেন তার শরীরের মাপ ঠিক করতে। সিনেমা জগতের এক জনের মতে পরিণীতি অস্ট্রিয়ার এক ডিটক্স প্রোগ্রামে যোগ দেন।

  ? @eltonjfernandez @abheetgidwani

A post shared by Parineeti Chopra (@parineetichopra) on Jun 5, 2017 at 5:34am PDT

সেই সোর্সের মতে, “এই প্রোগ্রামে পেশেন্ট  কে নানারকম টেস্ট করাতে হয়, এটা বোঝার জন্য যে তার শরীর কি সহ্য করতে পারে। সেই অনুযায়ী একটা ৬ মাশের ডায়েট চার্ট তৈরি করা হয়। ক্লায়েন্টদের এটা মেনে চলতে হয়। এর খরচা ৫ থেকে ১০ লাখ টাকা... পরি চেয়েছিলেন যেন তিনি তার ইচ্ছে মত জামা কাপড় পড়তে পারেন, এবং সেটা সফল হয়েছে”।

  The Last 3 days!!! Trying out different stuff this promotion season ??Thankyouu ladyy @sanjanabatra HMU @artinayar @gohar__shaikh

A post shared by Parineeti Chopra (@parineetichopra) on May 7, 2017 at 8:08am PDT

পরিণীতির বন্ধুরা সবাই জানে যে তিনি পিজ্জা খেতে ভালবাসেন, এবং এই প্রোগ্রাম চলা কালিন তাকে পিজ্জা পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হয়। তার ডায়েট খুবই সহজ। তিনি একদমি চিট করেন না এবং এটা মেনে চলেন।

পরিণীতির ডায়েট –

জলখাবার – এক গ্লাস দুধ, মাখন দেওয়া ব্রাউন ব্রেড, দুতি দিমের সাদা অংশ, এবং জুস।

দুপুরে – ডাল এবং রুটি, ব্রাউন রাইস, সবুজ স্যালাড এবং সবুজ পাতাওলা সবজি।

রাতে – কম তেলের খাবার, এক গ্লাস দুধ এবং কখনও চকলেট শেক তিনি তার ডিনার ঘুমানোর দু ঘণ্টা আগে খেয়ে নেন।

Parineeti Chopra

নিচে দেওয়া রইল তার ব্যায়াম সুচি –

  • সকালে জগিং
  • মেডিটেশান
  • এক ঘণ্টা যোগ
  • সাঁতার কাটা বাঁ ঘোড়ায় চড়া
  • ট্রেডমিলে দৌড়ানো
  • নাচ প্র্যাকটিস, তাতে অজনে কমে নাচও প্র্যাকটিস হয়

আপনার জন্য সহজ এক্সেরসাইস –

সেই সব প্যারেন্দের জন্য যারা বেশী সময় পান্না, অথচ নিজের ভুঁড়ি দেখে দুঃখিত এখানে দেওয়া রইল ৫ তি সহজ ব্যায়াম। এগুলি আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন। আমি মাঝে মাঝে আমার অফিসের ওয়াশ রুমেও ব্যায়াম করেছি!

১। শরীর প্রসারিত করা

আমরা সকালে উঠেই দৌড় ঝাপ লাগিয়ে দি। কিন্তু সকালে উঠে প্রথমে শরীরকে একটু প্রসারিত করা উচিত, যেমন বেড়ালে করে। সকাল বেলার এই স্ত্রেচিং আমাদেরকে দিনের জন্য তৈরি করে।

২। সিঁড়ি বনাম লিফট

আজকালকার এই সুবিধের দুনিয়ায় আমরা চাই সব কিছু চটজলদি। প্রতি পদে রয়েচে গাড়ি, অটো, ক্যাব, আমরা একটু হাঁটিনা। যখন সম্ভভ লিফট ছেড়ে সিঁড়ি নিন।

৩। কবজি হাল্কা করুন

আমাদের হাথ এবং কবজি অনেক কাজ করে। রান্নাই হোক বাঁ কম্পিউটারের কি টেপা। আপনার কবজি কে একটু আরাম দিন, মাঝে মাঝে কবজিতে মোচড় দিন।

৪। স্কয়াট

এটা সত্যিই ৩-৪ মিনিটের ব্যাপার। আপনি একটু সময় বার করে অফিসের ওয়াশ রুমেও এটা সেরে নিতে পারেন। দিনে ১৫-২০ টা স্কয়াট করুন শীঘ্রই তফাৎ দেখবেন।

৫। নাচ

আপনি যদি ব্যায়াম না করতে চান, নাচ করুন। একদম প্রান খুলে নাচুন যেন কেউ দেখছে না। কোনও নৃত্য বিন্যাসের দরকার নেই। এটা আপনার পুরো শরীরকে নাড়াবে এবং আপনি আনন্দিত অনুভভ করবেন।

img
Written by

theIndusparent

  • Home
  • /
  • তারকা
  • /
  • অবিশ্বাস্য! পরিণীতি কীভাবে ২৮ কেজি ওজন কম করেন!!
শেয়ার:
  • ওজন কমাবার চেষ্টা করছেন? আপনার রাতের খাওয়ার সময়টাই সব কিছু পালটে দিতে পারে

    ওজন কমাবার চেষ্টা করছেন? আপনার রাতের খাওয়ার সময়টাই সব কিছু পালটে দিতে পারে

  • কিভাবে মারধর না করে একটি শিশুকে নিয়মানুবর্তী করা যায় - ৫ টি সময় পরীক্ষিত উপায়

    কিভাবে মারধর না করে একটি শিশুকে নিয়মানুবর্তী করা যায় - ৫ টি সময় পরীক্ষিত উপায়

  • ভাই বোনদের মধ্যে বয়সের ব্যাবধান সম্পর্কে সুহানা এবং আব্রাম খানের ছবিটি কি বলছে

    ভাই বোনদের মধ্যে বয়সের ব্যাবধান সম্পর্কে সুহানা এবং আব্রাম খানের ছবিটি কি বলছে

  • ওজন কমাবার চেষ্টা করছেন? আপনার রাতের খাওয়ার সময়টাই সব কিছু পালটে দিতে পারে

    ওজন কমাবার চেষ্টা করছেন? আপনার রাতের খাওয়ার সময়টাই সব কিছু পালটে দিতে পারে

  • কিভাবে মারধর না করে একটি শিশুকে নিয়মানুবর্তী করা যায় - ৫ টি সময় পরীক্ষিত উপায়

    কিভাবে মারধর না করে একটি শিশুকে নিয়মানুবর্তী করা যায় - ৫ টি সময় পরীক্ষিত উপায়

  • ভাই বোনদের মধ্যে বয়সের ব্যাবধান সম্পর্কে সুহানা এবং আব্রাম খানের ছবিটি কি বলছে

    ভাই বোনদের মধ্যে বয়সের ব্যাবধান সম্পর্কে সুহানা এবং আব্রাম খানের ছবিটি কি বলছে

Get regular advice on your pregnancy and growing baby!
  • মা হওয়া
    • গর্ভবতী হওয়া
    • গর্ভ্ভাবস্থা
    • বাচ্চার নাম
    • স্তন্যপান
  • বয়স + ধাপ
    • সদ্যজাত
    • শিশু/ বাচ্চা
    • শিশু
    • প্লে স্কুলার
  • স্কুল/ পাঠশালা
    • শৈশবের পড়াশোনা
    • সদ্যজাত
    • প্রিস্কুল
    • প্লেস্কুল
  • স্বাস্থ্য
    • অ্যালার্জি
    • মরশুমি অ্যালার্জি
    • খাদ্য অ্যালার্জি
    • ত্বকের অ্যালার্জি
  • জীবনধারা
    • রূপ
    • তারকা
    • পরামর্শ
  • আরও
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • যোগাযোগ করুন
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
আমাদের কথা|টীম|গোপনীয়তা নীতি|শর্তাবলী |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it